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夏季养生:温阳穴位、羊肉补三脏_当前消息

北京卫视养生堂 2023-05-28 17:20:40

很多人觉得夏季应该要清热去火,进补应该是在冬天。

来自北京中医药大学第三附属医院的王成祥院长告诉我们,有一部分人在夏天更需要补益!

为什么夏季需要补?哪些人群需要在夏季补益呢?又该如何补呢?


(相关资料图)

01

阳气卫外

补阳可强身

《黄帝内经》中这句话,把阳气和人体的关系比喻成了太阳与万物的关系, 人体一旦失去阳气的温煦,就会影响寿命,因而阳气和寿命息息相关 !

王院长告诉我们, 阳气有卫外的作用,它可以保卫人体,防止外邪侵扰 。

在冬季天气寒冷的时候,阴盛阳衰,阳气虚的人,身体机能较弱,风寒之邪趁机入侵人体,损害人体阳气,从而就会生病。所以 夏季补阳,可以治冬病 。

由于夏季天热,身体容易出汗,阳气容易消散,有些人还喜欢吃冷饮消暑,也会不小心损伤阳气。

人体阳气会随着年龄增长,而逐渐衰退,因而 年老体弱、先天阳气不足的人群 ,夏天补阳是很有必要的。因为 夏天是阳气最旺盛的时候,补阳可以起到事半功倍的效果 。

王院长表示 很多疾病也会损耗阳气,相关患者也适合在夏季补阳,当人体阳气充盈时,抵抗力也会增强,可以更好地防止疾病缠身 。

呼吸系统疾病:肺开窍于口鼻,容易接触外邪。此类疾病,多见阳虚。

心脏疾病:中医认为心脏疾病是痰饮所致,痰饮也会阻碍阳气,适合补益。

风湿免疫性疾病:中医称为痹证,风寒湿杂合为痹,最易伤阳气。

消化系统疾病:脾胃运化失调,可致阳虚。

耳鼻喉科疾病:尤其是过敏性鼻炎这类疾病,跟风寒损阳气有关。

另外有些儿科疾病、皮肤疾病、妇科病也都和阳虚相关。

02

入夏补阳

常按这4个穴位

中医认为 脾主四肢 ,夏天如果手脚一直很冰冷,其实是脾胃虚寒的表现;

腰为肾之府 ,腰部情况可反应出肾的情况,腰膝酸软就是肾虚的表现;

肺主气,司呼吸 ,气短、呼吸不畅,就是肺虚的表现。

王院长告诉我们,人体上有很多固阳、温阳的穴位,平时在家揉按揉按,有助于对脾、肺、肾三脏补阳气。

1、太渊穴 :肺经原穴

位置:靠近大拇指端的腕横纹上,能摸到动脉搏动处。

可补益肺气,宣肺平喘止咳,辅助治疗咳嗽、气喘等。用拇指揉按3-5分钟,以自身感到酸胀为宜。

2、太白穴 :脾经原穴

位置:沿着足弓往前推,有一个突起的骨头,叫跖骨,跖骨后下方有一凹陷处即是。

可健脾益气,辅助治疗脾胃虚弱等问题。点加揉的手法,按三到五分钟,感觉酸胀即可。如果有艾条,可以对太白穴灸一下。

3、太溪穴 :肾经原穴

位置:内脚踝高点,和跟腱平行正中的地方。

可补肾,对肾虚产生的腰膝酸软、泌尿系统疾病有辅助治疗的效果。

这个穴位艾灸会损伤肾阴,不建议艾灸 ,用手指点按就行,按三到五分钟,感觉酸胀即可。

4、涌泉穴 :振奋阳气

位置:前脚掌正中间,弯曲脚趾时有明显凹陷处。

涌泉穴是肾经的第一穴,可振奋阳气,补益肾脏。 每天睡前或泡脚时,用手揉按涌泉穴3-5分钟即可。

03

温补阳气

羊肉有妙用

阳虚的人,也可通过饮食进行温补阳气。

羊肉有很好的温补作用,可以温补肾阳,对阳虚人群,尤其是肾阳虚、老年人群,即使是夏天,也可吃羊肉补益。

但如果不是阳虚者,还是不建议在夏天吃羊肉,可能会上火,出现牙龈红肿等症状。

怎么做羊肉,才能发挥最佳温补效果?

食材:羊肉、葱段、肉桂、白芷、调味料少许

烹饪方式:

①羊肉冷水下锅,然后加入葱段、肉桂炖煮;

②炖煮一会,可加入白芷;

③出锅前加入调料调味。

羊肉膻味较重,加入白芷可除味、提香;

肉桂可壮阳、暖胃,改善四肢不温;

葱段建议选用葱白、葱绿交界处的,这样炖煮的羊肉香,且温肾阳效果好!

除了羊肉,阳虚的人还可吃虾、黄鳝、核桃等。绿豆、海鲜、西瓜等凉性食物少吃,从冰箱中直接拿出来的冰镇食物不要立马吃,建议放置半小时以上再吃。

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