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一个苹果有多少克_一个苹果多少卡路里 世界即时

互联网 2023-06-21 17:45:05

1、苹果是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。

2、苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。

3、苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。


【资料图】

4、苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。

5、它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

6、扩展资料:常吃苹果具有多种健康功效:预防癌症:日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。

7、而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。

8、假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。

9、法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

10、强化骨骼:苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

11、美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。

12、医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

13、参考资料:百度百科-苹果参考资料:人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效。

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